Abnehmen

Schluss mit Diäten

Manche Menschen sind scheinbar mühelos schlank, andere dagegen tun sich schwer mit ihrem Gewicht. Und fast jeder kennt Menschen, die ihre schlanke Figur nur durch ständige Diäten halten. Es sollte jedoch möglich sein, mit Genuss zu essen, was einem schmeckt, ohne dass man zunimmt. Nach Meinung der Experten ist das möglich, wenn man das Richtige isst. Aber wer weiß noch, was das Richtige ist, gibt es denn nicht fast jährlich neue Erkenntnisse der Ernähungswissenschaft? Und selbst wenn man weiß, was das Richtige ist, wieso gelingt es oft so schwer, dieses Wissen in die Tat umzusetzen?

 

Abnehmen beginnt im Kopf

Eines steht fest: abnehmen beginnt im Kopf! Wenn der Kopf nicht mitspielt, ist jeder Versuch abzunehmen zum Scheitern verurteilt, und, einmal abgenommen, wird die schlanke Figur nicht gehalten. Sie werden und bleiben schlank, wenn Sie es wirklich wollen und wirklich motiviert sind. Aber es ist nicht allein der Wille und die Motivation, die eine grosse Rolle spielen, Sie müssen auch ein neues Bild von sich im Kopf entwerfen. Dieses neue Selbstbild führt Sie dann ganz von allein zu einem neuen Ernährungs- und Bewegungsverhalten.

 

Wie arbeite ich?

Sie lernen, Ihre mentalen Fähigkeiten zu trainieren, sich als schlanken Menschen zu sehen und zu fühlen und somit ein positives Gefühl für Ihren Körper zu entwickeln. Mit Methoden des Zürcher Ressourcenmanagements lernen Sie, Ihre ureigensten Ressourcen und Stärken aufzuspüren und zu nutzen, um Ihre Einstellungen und Verhaltensweisen zu verändern. Sie erkennen etwaige innere Widerstände und lösen sie mit einfachen und wirkungsvollen Methoden des NLP und der Hypnose auf. Außerdem unterstütze ich den Abnehm-Prozess durch achtsamkeitsbasierte Methoden (MBSR). Diese führen über achtsameres Essen, Kennenlernen der Eßmuster und Erlernen von neuem Eßverhalten nicht nur zu einer schlankeren Figur, sondern auch zu einem größeren inneren Gleichgewicht. Sie lernen, sich mit kreativem Visualisieren und Selbsthypnose für immer schlank zu programmieren, denn Schlanksein können Sie lernen wie andere Fähigkeiten auch.

 

Wie viele Sitzungen nötig sind, bis Sie ihr Traumgewicht erreicht haben, ist individuell unterschiedlich. Es hängt u.a. davon ab, wie leicht es Ihnen gelingt, Ihre neu erworbenen Fähigkeiten so zu vertiefen, bis Sie Ihre alten Verhaltensmuster, Ihr altes Essverhalten, schließlich ganz vergessen haben. In Situationen, in denen es Ihnen schwerfällt, Ihr altes Essverhalten loszulassen, oder bei nahenden „Fressattacken“ biete ich auch telefonische Unterstützung als Krisenintervention an.

 

Wenn Sie eine individuell besprochene CD wollen, rufen Sie mich einfach an oder schreiben mir eine mail. Nach einem kurzen Austausch weiss ich, was Sie auf Ihrer CD benötigen, damit diese Sie bei Ihrem Abnehm-Programm wirkungsvoll unterstützen kann.